2024-11

【ぐっちゃんラン】DAY6 愛宕山ラン＋岩井屋で秋を感じる🍂 こんにちは！久しぶりのぐっちゃんラン、今日は愛宕山で走ってきました！🏃‍♂️✨ 今日のラン 今日は愛宕山の麓から神社までの登り降りをメインに、短めのランニング。久々のランで少...

月曜リズムラン！大濠公園で3キロチャレンジ🏃‍♂️✨ 今日は1日前倒しで平坦ランに挑戦！ 大濠公園のランニングコースを3キロ走ってきました。週明けの月曜日ですが、気持ちよく走り出せました😊 今回のテーマは「リズムを意識し...

愛宕山ランで新たな挑戦！筋力＆持久力を高めるスケジュールを発表します！ みなさん、こんにちは！ 「ぐっちゃんラン」を始めてから、少しずつ走ることが楽しくなってきました。でも、最近気づいたんです…。 「もう少しスピードを上げたい」...

リスタート！DAY4 振り返り 今日は愛宕山で5キロ以上のランニングに挑戦しました！目標の4キロを突破し、5.45キロを達成✨。景色が美しい福岡を眺めながらのランニングは、特別な達成感がありました。 舗装された道を走るので、トレイルランと...

トレーニングの間隔、どれくらいが理想？初心者必見！ ランニングを始めたばかりの方や、週に何回走ればいいか迷っている方に向けて、私の経験をもとに考えたポイントをご紹介します！ 「走りすぎて体を壊さないか心配…」 「間隔を空けすぎると、...

リスタート！DAY2 振り返り 日曜日の朝、時間に余裕を持ってランニングへ。今日の目標は「3キロを気持ちよく走ること」。少し肌寒い空気の中、湖沿いのコースを楽しみながら走りました！ 今日の成果 距離: 3.25km ...

リスタート！DAY1 振り返り いや～、久々の2キロでもヘロヘロ。でも、このペースならフルマラソンの壁も越えられるかも？次回は3キロを目指して、もう少し頑張ります！🏃‍♂️ 2024-11-16 トレーニング...