今日はPayPayドーム周辺での短めランと階段トレーニング！✨
まずは階段を2往復して脚に刺激を入れてから、周回ランを実施しました。
最後はスピードを少し上げて息を切らす負荷をかけることで、短い時間ながらも充実感たっぷりのトレーニングに！
ラン結果
🌟 距離：2.04km
🔥 消費カロリー：142kcal
⛰️ 上昇高度：17m
⏱️ 平均ペース：6’38”/km
❤️ 平均心拍数：165拍/分
階段トレーニングを取り入れると筋力が鍛えられて、ランニングの基礎がさらに強化されるのを実感します！💪
夜ランの涼しさも気持ちよかったです🌙✨
次回は少し距離を伸ばしてみようかな…？皆さんも一緒にトレーニングを楽しみませんか？😊
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